ナチュラルライフ「食のカレッジ」
参加者　Ｋさま＜５４歳＞から頂いた
ご感想です。

今まで何気なく食べていた物が体の不調を
招いていたことを知り、選ぶものが変わって
いくことで体が変化していきました。

食べた物で自分の身体が出来ているという
ことを実感し、食の大切さ、奥深さを知り
自分の身体を大切にしようと思えるように
なりました。

やったことのないことをするのはハードルが
高く不安もありましたが、1回目の講座で
しっかりとメンタルケアのお話しをしていた
だいたので、気持ちがブレることなく続ける
事ができました。

続けていく中でどんな自分も受け入れられる
ようになってきて、心のバランスが取れて
心身が整ってきました。

≪心身の変化≫

◆朝起きると体が重くだるかったのが
　講座を始めて１ヶ月位たった頃から体が
　軽くなり今までの不調がなくなりました。

◆人混みに行くとそれだけで疲れていたのが
　疲れにくい体になりました。

◆便秘が解消され、お肌の調子もよくなり
　鏡を見るのが楽しくなりました。

◆食べる物と調味料を変えただけで努力や
　我慢をすることなくダイエットに成功する
　ことができました。

◆料理は苦手だと思っていましたが、買った
　ことのない食材や作ったことのない料理を
　していくうちに食事に手間をかけるのが
　楽しくなり、苦手だという思い込みが外れて
　自信が持てるようになりました。

≪身に着いた習慣・暮らしの中で
　　　　　　　　　　　役立っていること≫

◆食材、調味料を選ぶ時は原材料を確認する
　ようになりました。

◆外食をする時は食べる物を選ぶようになりま
　した。

◆ミネラルウオーターを飲むようになりました。

◆甘味がなくても平気になりました。

◆食材の選び方、取り入れ方などを学んだこと
　で料理の幅が広がりました。

◆お薦め商品をシェアしていただくことで
　知識が増えて生活の質がよくなりました。

健康でいるにはどんな環境にいるのか、どんな
環境を選ぶのかが大事だと感じました。

健康に気をつけている人といると、選ぶ食べ物
も自然に影響され、自然に健康になっていきます。

自分の状態がよいから続けたいと思えて、行動や
考え方が変わっていくのだと感じました。

今だけではなく、これからも未来に視点を向けて
さらに健康で美しい女性を目指したいと思います。