ナチュラルライフ「食のカレッジ」
参加者　Mさま　４８歳から頂いた
ご感想です。

≪変化したこと≫

・痩せることができた。

・いつも痛くなっていた腸が痛くならなく
　なった。

・外食すると日中に眠気が出てきて少し体が
　しんどくなるのが、自炊だと夜まで元気に
　過ごせること、お酒を飲むと鼻が詰まる
　など、自分の体に合わないものが体感とし
　て理解できるようになった。

・体調を崩しそうになったら、悪化する前に
　対処できるようになった。

 ≪身に着いた習慣・暮らしの中で
　　　　　　　　　　　役立っていること≫

・食材を買う時に原材料を確認するように
　なりました。添加物が含まれるものは
　出来るだけ選ばないようにして、自然由来
　のものを選ぶようになりました。
　食材を意識したことは今までなかったので
　それすらも楽しんでいます。

・使う食材が偏らないよう意識して買うよう
　になりました。今まで食べたことない食材
　や、あまり調理したことない食材も食べる
　ようになり、自炊が楽しくなりました。

・眠っていた圧力鍋が復活したこと。
　玄米を炊いています。何度か炊いた玄米を
　母にあげたりもしています。

 ・早起きするようになりました。
　これは今でも続いています。

・私だけではなく夫も少しずつ意識する
　ようになってきました。これからも夫婦で
　意識して自分たちが心地よいものをチョイ
　スして暮らせるようにしていきます。

 「自分を大切にするとは？」を沢山見つめる
　機会になりました。

いくら体をケアしようと思ってても、疲れて
いると、ネガティブな感情に引っ張られて
しまうのだなと感じました。

人に流されることが多かったので、「本当は
どうしたいのかな？」とできるだけ思考で
考えずに、体の声や心の声はどっちかなと
感じてみるようになりました。

そうやって体が喜ぶことをしていくと、
心も喜んでいるのが感じられるように
なりました。

沢山のことを教えていただき、また愛の
ある言葉も沢山伝えてくださり、本当に
ありがとうございました。