2025/02/15 14:26
ナチュラルフードカレッジ参加者
Ｋさま＜５４歳＞から頂いたご感想
今まで何気なく食べていた物が体の不調を
招いていたことを知り、選ぶものが変わって
いくことで体が変化していきました。
食べた物で自分の身体が出来ているという
ことを実感し、食の大切さ、奥深さを知り
自分の身体を大切にしようと思えるように
なりました。
やったことのないことをするのはハードルが
高く不安もありましたが、1回目の講座で
しっかりとメンタルケアのお話しをしていた
だいたので、気持ちがブレることなく続ける
事ができました。
続けていく中でどんな自分も受け入れられる
ようになってきて、心のバランスが取れて
心身が整ってきました。
≪心身の変化≫
◆朝起きると体が重くだるかったのが
講座を始めて１ヶ月位たった頃から体が
軽くなり今までの不調がなくなりました。
◆人混みに行くとそれだけで疲れていたのが
疲れにくい体になりました。
◆便秘が解消され、お肌の調子もよくなり
鏡を見るのが楽しくなりました。
◆食べる物と調味料を変えただけで努力や
我慢をすることなくダイエットに成功する
ことができました。
◆料理は苦手だと思っていましたが、買った
ことのない食材や作ったことのない料理を
していくうちに食事に手間をかけるのが
楽しくなり、苦手だという思い込みが外れて
自信が持てるようになりました。
≪身に着いた習慣・暮らしの中で
役立っていること≫
◆食材、調味料を選ぶ時は原材料を確認する
ようになりました。
◆外食をする時は食べる物を選ぶようになりま
した。
◆ミネラルウオーターを飲むようになりました。
◆甘味がなくても平気になりました。
◆食材の選び方、取り入れ方などを学んだこと
で料理の幅が広がりました。
◆お薦め商品をシェアしていただくことで
知識が増えて生活の質がよくなりました。
健康でいるにはどんな環境にいるのか、どんな
環境を選ぶのかが大事だと感じました。
健康に気をつけている人といると、選ぶ食べ物
も自然に影響され、自然に健康になっていきます。
自分の状態がよいから続けたいと思えて、行動や
考え方が変わっていくのだと感じました。
今だけではなく、これからも未来に視点を向けて
さらに健康で美しい女性を目指したいと思います。
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ナチュラルフードカレッジ参加者
Mさま ４８歳から頂いたご感想
≪変化したこと≫
・痩せることができた。
・いつも痛くなっていた腸が痛くならなく
なった。
・外食すると日中に眠気が出てきて少し体が
しんどくなるのが、自炊だと夜まで元気に
過ごせること、お酒を飲むと鼻が詰まる
など、自分の体に合わないものが体感とし
て理解できるようになった。
・体調を崩しそうになったら、悪化する前に
対処できるようになった。
≪身に着いた習慣・暮らしの中で
役立っていること≫
・食材を買う時に原材料を確認するように
なりました。添加物が含まれるものは
出来るだけ選ばないようにして、自然由来
のものを選ぶようになりました。
食材を意識したことは今までなかったので
それすらも楽しんでいます。
・使う食材が偏らないよう意識して買うよう
になりました。今まで食べたことない食材
や、あまり調理したことない食材も食べる
ようになり、自炊が楽しくなりました。
・眠っていた圧力鍋が復活したこと。
玄米を炊いています。何度か炊いた玄米を
母にあげたりもしています。
・早起きするようになりました。
これは今でも続いています。
・私だけではなく夫も少しずつ意識する
ようになってきました。これからも夫婦で
意識して自分たちが心地よいものをチョイ
スして暮らせるようにしていきます。
「自分を大切にするとは？」を沢山見つめる
機会になりました。
いくら体をケアしようと思ってても、
疲れていると、ネガティブな感情に
引っ張られてしまいやすいと感じました。
人に流されることが多かったので、
「本当はどうしたいのかな？」と
体の声や心の声を感じてみるように
なりました。
そうやって体が喜ぶことをしていくと、
心も喜んでいるのが感じられるように
なりました。
沢山のことを教えていただき、
また愛のある言葉も沢山伝えてくださり、
本当にありがとうございました。
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