巻爪の痛みを軽減するフットケア

2026/04/21 19:00

６０代になって、巻爪の痛みなるものを
経験しました。

３年程経っていたでしょうか？

バレエを始めたこともあり、それまでしていた
フットネイルをやめ、様子をみていました。

バレエの時はもちろん、何もしていない時も
時おり痛む程度だった痛みは、少しずつ増えて
いきました。

ネイルサロンで相談すると、巻爪を改善する
韓国のネイルがあるというので、予約する
ことにしました。

というのも、ネイリストさんもその巻爪用
ネイルを経験済で、それ以降は痛みが
出ていないとのこと。

でも、話を聴いていてちょっと嫌だなぁ～と
思ったのは施術の時に『痛かった』
というのです。

私はその時ネイリストさんに、なにげなく
『巻爪の原因』を尋ねていました。

それは「乾燥」とのことでした。

そうか、「乾燥していると余計に薬剤がしみる
んだな」と感じた私は、少しでもその痛みを
軽減したくて、足の保湿ケアをはじめました。

そうしたらどうでしょう。
翌日から痛みそのものがなくなったのです。

それは足の角質と爪の両方を保湿して柔らかく
する植物オイルを使ったケアです。

＜用意するもの＞

　・綿の靴下
　・綿の手袋
　　※ついでにハンドケアもできます。
　　　(１００均にもあり)
　・お手持ちのジェルやローション
　・(あれば)ワセリンやバーム

　・植物オイル
　　※エモリエント効果の高いオイル

　　　例：アルガン、バオバブ、アプリコット　

＜保湿ケアの手順＞

①お風呂上りにまずは足首から下の足全体に

　ジェルをたっぷり塗りマッサージしながら

　足全体を充分に潤わせます。

　ジェルの代わりにローションでもOK。

②さらに足全体にバームなど保湿効果の高い

　クリームなどをたっぷりめに塗り、水分を

　閉じ込めます。

③最後に巻爪の部分にオイルをポタリと垂らし

　爪にしみ込ませ塗り込む。他の指の爪にも
　少しずつしみ込ませ、直ぐに靴下を履きます。

④手がベトベトになっていますので、それを

　手全体に馴染ませて綿の手袋をはき、ついで
　にハンドケアも行います。

⑤眠る頃には足もに手にも浸透していますので
　靴下・手袋は外して寝ても大丈夫。もちろん
　外さないで寝てもＯＫ。

私はウチワサボテンオイルを使用しました。
砂漠に生息するサボテンなので水分を集める
効果が高いと言われています。

このケアをしたことで痛みがほとんどないこと
だけではなく足全体の見た目がとても美しく
なりました。

足の裏、爪、足全体が輝くように
若返った感じがしています。

今では毎回ではなく３回に１回くらいで
いい感じの状態をキープ出来ています。

あんなに悩んでいたことが
何げなくしたセルフケアで改善できて
とてもありがたい出来事でした。

あなたのご自身をいたわるヒントになれば
嬉しいです。