スターターキッド付「内面から輝く食事カレッジ」４ヶ月講座

４０代からの≪内面から輝く食事カレッジ≫スターターキッド付４ヶ月

このカレッジは、４０代以降の方たちに向け
内面から輝ける≪食事≫への移行をサポート
する、実践・体感型のカレッジです。

免疫力や自己治癒力を高め、不調を癒し
若々しさを保つ食スタイルが身につきます。

さらに自分自身と食がどのような影響を与え
合っているのかを、体感として理解できる
ように進めていきますので、カレッジ終了後
には将来に対する安心感を得られると思います。

そういう意味では、一生もののスキルが身に
つきます。

また、最初は選択がむずかしい食材や調味料を
講座スタート前に【スターターキッド】として
ご提供いたします。

オーガニックまたは無添加で味覚的にもたいへん
美味しく、自信を持っておすすめできる、安全な
食品や調味料たちです。

講座前にアンケートを取り、おひとりおひとりに
合わせたものをお届けいたします。

🌿こんな方におすすめです🌿

◆食事にはそれなりに気を使っているけれど
　その成果が今一つな方
◆若々しく年齢を重ねたい方
◆内面からの健康美を目指したい方
◆しっかり食べて無理なく自然にウエイトを
　減らしたい方
◆不調を癒したい方
◆自分自身を大切にしたい方
◆免疫力・自己治癒力を上げたい方
◆薬に頼らない生き方を実践されたい方
◆最近疲れや年齢サインを感じている方
◆健康に対して漠然とした不安がある方
◆日常の幸せや豊かさを感じながら生きたい方
◆生活の質を向上させたい方
◆自然やナチュラルな食材がお好きな方
◆精神のバランスを整えたい方

🌿カレッジの内容🌿

◆月1回の講座(３時間×４回)
　・スムースに習慣を変える意識の持ち方
　・心身を整える食材の選び方と購入方法
　・献立の考え方と立て方
　・心身を輝かせる料理法
　・自分のレパートリー料理のアレンジ法
　・自分の体質に合わせた食べ方
　・季節の食べ方・注意点
　・食材の陰陽とその活用法
　・本当に価値ある食材の見分け方
　・食で肌や若々しさを美しく保つ方法
　・自分の不調改善に向けた食事法
　・食の世界の現状と裏話
　・心身の健康を保つ意識の持ち方
　・実用的なキッチン道具の紹介
　・毎回の実践状況と振り返り
　・食材購入サイトの紹介

◆個人セッション(月１回 １時間×４回)◆
　朝活と組み合わせて
　自由に受けていただけます。(要予約)

🌿個人セッションの流れ🌿

　現状の把握(前回があれば、フィードバック
　＆気づきのシェア)
　↓　
　現状より良くしていきたいことをピックアップ
　または不調や望まないことと、その原因を探る　
　↓
　実践すること・そのポイントを確認

◆朝活(自由参加)◆

　毎回３０分程度。
　週何回行うかは受講者とご相談のうえ決定します。

🌿朝活の流れ🌿

　食事日記をシェア。
　(他の人の話を聴くことでも、食への理解が
　より深まります。)
　↓
　そのままでOKなところ、よりよく変更できる
　ところをチェック。
　↓
　日々の実践に活かす

◆LINEでのサポート(１年間)◆
　
　実践時に感じる疑問点などを、その都度
　質問していただけます。

無料相談はこちらから

https://ws.formzu.net/dist/S193234614/

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私(講師：島津、現在６０代)も４８歳の頃に
人生最大の不調を経験しました。

それ以前も、自分なりに食事には気を使って
いて、健康オタクと自負していました。

なのに便秘や肩こり、腰痛、膝痛、様々な
カラダの痛みをはじめ、目や歯ぐき、肌の
不調など、身体の炎症や年齢を感じさせる
症状がとめどなく押し寄せました。

今感じるのは、更年期とはある程度年齢を重ね
体内に必要ではないものが、蓄積され溢れ出す
時期なのではないかと感じられます。

ですから、４０歳を過ぎたらどんな方でも
大なり小なり、浄化(禊ぎ)が必要なのだと
思います。

その後、病院に行って検査しても不調の原因が
分からず、自分で自分を癒すと決めました。

数々の食事法を学び、ハーブやアロマ
テラピーなども学びながらを実践しました。

不調は２ヶ月ほどで、自分でも驚く程、
抱えていたすべてが改善しました。

さらに、若い頃よりも元気になり、気力・活力
が湧いてくるようになりました。

その後も学びや実験を繰り返しながら、
『自然に寄り添った食スタイル』を
お伝えするようになりました。

以前の私自身もそうだったように、多くの
方が、混沌とした食の情報の中で、何かしら
の実践はされている方も多いのではないで
しょうか？

また、ベースとなる本質的なことを学ぶ
機会がなく、自分に合う・合わないが
分からないまま、情報をなんとなく断片的に
生活に取り入れている・・

しかし、それがかえってバランスを崩す
原因になっていたり、健康を害していること
気づかないといったことも少なくありません。

この講座では、その大切な「根の部分」を
感じていただくことで、講座が終わって
自立されても、ご自身で様々な選択が直感で
できるようになっていただけます。

これまでご自身で培ってこられたことも大切に
様々な角度から食について広く学び、実践・
体感・納得しながら、自分と向き合い、整えて
いくことができます。

『食べ方は生き方』
食べ方に自分らしさが出ます。
ですが、今あなたが考える自分らしさは
本当の自分ではないかも知れません。

数々の自分を縛る思い込みを軽やかに手放して
本当の自分に繋がり、内面から輝きましょう。

あなたの伸びしろは、年齢に関係なく
果てしなく大きいのです。

🌿セッション講師プロフィール
https://healingc.thebase.in/blog/2025/01/16/153100

🌿参加者のご感想
https://healingc.thebase.in/blog/2025/02/15/142625

講座はおひとりおひとりの体質・環境・状況
これまで培ってきたものに合わせて行います。

講座の内容は、メンバーに合わせて柔軟に
対応させていただきます。
(１名～３名までの少人数制です)

講座では皆さんに共通する重要ポイントを
個人セッションや朝活では、その方の個性にました
合ったお話しをさせていただきます。

〚なぜグルテンフリーをおススメするのか〛

誰もが大好きな小麦粉を使ったお料理。
お菓子、パン、麺、点心・・etc。

長い間、これらの食事を続けることで
突然のように、あるいは気づかぬうちに
グルテンの影響を受けている方がとても
多いのが現状です。

原因不明の不調や不快感、痛み、便秘、
お肌の不調、太りやすさなど。

より美味しいパンや麺・お菓子を作るために、
小麦は品種改良が何度も行われています。

そのため小麦のグルテン含有量は増えていて
免疫システムやさまざまな部位で炎症を引き
起こしたり、病気の火種になる可能性が
あることがわかっています。

理由の分からない不調のある方や、年齢を
重ねても尚、より自分らしく健康で美しく
ありたいと感じている方に、グルテンフリー
をおすすめするのは、私自身が実体験の中で
その変化と快適さを感じられたからです。

無料相談はこちら

https://ws.formzu.net/dist/S193234614/

〚私の自身の経験〛

現在60代の私ですが、48歳の頃からナチュラル
な食に変え、その後十数年間、自宅ではグルテン
フリー生活を継続しています。

子供の頃から朝はパン食で、小麦粉を使った
お菓子も大好きだった私は、人一倍グルテンを
取り続けていたと思います。

４８歳になって、更年期の症状とも似た
グルテンによる症状が顕著になりました。

最初はグルテンが原因だと分からずにいました。

一番ひどかったのは、皮膚の老化やトラブル
炎症による乾燥やヒリヒリ。

朝起きた時の倦怠感、疲労、腰痛・肩こり、お腹
の張り、便秘、冷え性、貧血など思春期の頃から
の症状の悪化。

食事改善当初は厳格なマクロビオティックを実践
したこともあって、全粒粉のパスタや小麦粉の
パンを自宅で作り、それまでにも増して頻繁に
グルテンを口にするようになりました。

また、カラダの炎症による謎の痛み
肝臓数値、血液数値の異変などがおきました。

そこで私は２週間小麦粉製品を断ってみました。

カラダの感覚の違いを感じることができて、
２ヶ月でほぼ全ての症状が消えるという
経験をしています。

小麦粉を絶つということは、とても難しいように
感じるかも知れません。また、完璧には出来ない
と思うと思います。

ですが、安全で美味しい代替品を用いることで
予想外にスムースに楽しみながら、グルテン
フリー生活を実践していただけます。

皆さん２週間程で、何等かの心身の変化を
体感すると小麦粉を摂らない習慣が無理なく
出来て、後戻りできないと言います。

小麦粉を使った食品は避けるというよりは、
心身が楽なのでグルテンフリー食を自ら
選んでいるという豊かな感覚でされています。

外食のメニューでは、パンやパスタ、麺類を避けた
としても、料理には小麦粉は含まれていることが
多いので、完全に避けることは無理です。

せめて自宅での食事はグルテンフリーを心がける
だけでも驚くほど心身が楽になることを実感して
いただけると思います。

〚グルテンによる症状例〛

下痢や腹痛、便秘、肥満、関節炎、神経障害、
精神疾患、頭痛、肩こり、不妊、貧血、PMS、
イライラ、疲労、胃酸逆流、過敏性腸症候群、
糖尿病、肝臓病、関節リウマチ、ぜんそく、
潰瘍性大腸炎、アトピー性皮膚炎、クローン病、
橋下病、疱疹状皮膚炎、口内炎、口角炎、皮膚筋炎、
ヘルペス、白斑、乾癬、脱毛症、神経障害、
その他様々な不調・・etc

Natural ＆ Healing 講座の特徴
https://healingc.thebase.in/blog/2025/04/30/214242

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　送らせていただきます。

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　よりご質問ください。
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